Les séances et ateliers de sophrologie par Françoise Maurel à Neuilly-sur-Seine
Les ateliers
CONCENTRATION MEMOIRE
ZEN VALLEES COLOMBES
Dimanche 4 février de 10h à 13h
Vous vous sentez stressé, surmené ou subissez une fatigue chronique ? Vous souffrez d’un manque de concentration ou de mémoire.
Le travail lors de cet atelier sera centré sur la concentration et la mémoire. Influencée par le yoga, le chump et le zen japonais, la sophrologie s’appuie sur des techniques de respiration et de visualisation, et vous fournit les outils pour lâcher prise et vous ancrer dans l’instant présent.
À la clé, vos capacités mémorielles et de concentration sont affûtées, votre bien-être est total.
HARMONISATION
CORPS-ESPRIT
Service social du Val d'Oise
de 18h à 19h30
Les dimanches :
26 mars
2 - 9 et 16 avril
4 - 11 et 18 juin
10 - 17 et 24 septembre
1 - 8 et 15 octobre
5 - 19 et 26 novembre
3 et 10 décembre 2023
EMOTIONS ET SENTIMENTS
ZEN VALLEES COLOMBES
Dimanche 10 DÉCEMBRE 2023 de 10h à 13 h
COMMENT APPRIVOISER EMOTIONS ET SENTIMENTS ?
La sophrologie sera un bon tremplin pour accepter émotions et sentiments.
La sophrologie aide à gagner en confiance en soi et à s'accepter.
La sophrologie favorisera un équilibre entre l'extérieur et l'intérieur
Au cours de cet atelier nous apprendrons à vivre le plus sereinement possible nos émotions et sentiments.
Différents exercices vous seront proposés :
- Ludique
- Pratique
- Respiration
- Relaxation
- Partage
Les ateliers sont indépendants les uns des autres
Les séances collectives de Sophrologie
CENTRE "ZEN VALLÉES" COLOMBES
En présentiel le vendredi de 12h30 à 13h30
ÉTAPE 1 : Accueil, échange
Sophrologie dynamique (debout et assis).
ÉTAPE 2 : État sophronique, chaque participant rentre dans sa bulle de bien-être. Visualisation en rapport avec le sujet traité (confiance en soi, concentration, énergie, harmonisation...).
ÉTAPE 3 : Réveil musculaire
Échange bienveillant sur le ressenti de chacun.
EN VISIOCONFERENCE
SERVICE SOCIAL
VAL D'OISE
Le dimanche à 18h00
En visioconférence
- Accueil
- 15 min de Sophrologie dynamique : connexion à son corps
- 30 min de relaxation sur différents sujets : sommeil, douleurs, stress... (pour prendre du recul sur les émotions)
- 15 min de Réveil musculaire
- 15 min d'échange verbal sur les ressentis de chacun
EN VISIOCONFERENCE
MÉDITATION
"AFTER WORK"
Le lundi de 19h30à 20h30
En visioconférence
C’est le début de la semaine, mettons toutes les chances de notre côté pour être au summum de nos capacités.
Prendre le recul nécessaire pour ne pas se laisser impacter par la charge de travail.
Prendre un temps pour se poser c’est gagner du temps !
C’est aussi prolonger sa vie dans les meilleures conditions possibles.
©2020 Françoise Maurel la sophrologue des seniors
Réalisation & référencement
