Françoise Maurel
Apprivoiser son cerveau pour lâcher prise

Les séances et ateliers de sophrologie par Françoise Maurel à Neuilly-sur-Seine

Les ateliers

atelier de sophrologie à neuilly sur seine

CONCENTRATION MEMOIRE

Audiens

Mardi 16 mai de 14h30 à 16h30

Vous vous sentez stressé, surmené ou subissez une fatigue chronique ? Vous souffrez d’un manque de concentration ou de mémoire.

Le travail lors de cet atelier sera centré sur la concentration et la mémoire. Influencée par le yoga, le chump et le zen japonais, la sophrologie s’appuie sur des techniques de respiration et de visualisation, et vous fournit les outils pour lâcher prise et vous ancrer dans l’instant présent.

À la clé, vos capacités mémorielles et de concentration sont affûtées, votre bien-être est total.

harmonie et sophrologie à neuilly sur seine

HARMONISATION
CORPS-ESPRIT

Service social du Val d'Oise

 de 18h à 19h30

 

Les dimanches :

26 mars 

2 - 9 et 16 avril 

4 - 11 et 18 juin 

10 - 17 et 24 septembre 

1 - 8 et 15 octobre 

5 - 19 et 26 novembre 

3 et 10 décembre 2023

 

 

 

 

sommeil et sophrologie à neuilly sur seine

SOMMEIL PROFOND ET REPARATEUR

« Le sommeil n’est pas une interruption d’activité, c’est une autre forme d’activité de l’organisme ».

1er atelier 

Les différents cycles du sommeil.

Organisation du sommeil.

Respect de l’horloge biologique

 

2ᵉ atelier 

Les 7 règles d’or pour favoriser le sommeil.

Technique du sommeil, application

Solution concrète pour améliorer le cycle veille/sommeil.

 

Dates à confirmer.

 

Les ateliers  sont  indépendants les uns des autres 

Déroulement d’une séance individuelle de sophrologie

1

Entretien individuel

Afin de déterminer la problématique et les objectifs du consultant.

2

Sophrologie dynamique ou relaxation dynamique - debout et assis 

Afin de prendre conscience des tensions du corps grâce à la respiration abdominale et à la visualisation qui seront les deux moteurs de base au cours des différents exercices.

3

Sophronisation - assis confortablement ou allongé : le consultant est passif.

Grâce à un accompagnement sophronique j'aide le patient à aller chercher au plus profond de lui-même tout ce qui est positif en lui et non exploité. Il pourra ainsi se libérer de ses blocages et gagner en confiance en luiLe consultant se trouve relaxé dans un cocon de bien-être, qui le conduit, au son de ma voix sophronique dans un état de conscience modifié très agréable, libre de tout jugement. Il atteint une certaine sérénité si bien  que son corps et son esprit sont identiques à l'état dans lequel il se trouve avant de s’endormir. Il a totalement lâché prise. Cet état de relaxation favorise la création d’une ou plusieurs images  mentales (visualisation).

Divers  messages positifs, sous forme de métaphores, sont alors enregistrés dans son cerveau afin d'envoyer un nouveau programme positif dans son cerveau.

4

Réveil musculaire

Le consultant, toujours à l'écoute de ma voix, réactive son corps par la respiration et par des petits mouvements afin de prendre conscience de la position de son corps et de son environnement.

5

Entretien post sophronique 

Le consultant exprime son ressenti et cela me donnera une orientation pour la séance suivante.

Les séances collectives de Sophrologie

atelier de sophrologie à neuilly sur seine

CENTRE "ZEN VALLÉES" COLOMBES

En présentiel le samedi de 11h à 12h

ÉTAPE 1 : Accueil, échange 
Sophrologie dynamique (debout et assis).

 

ÉTAPE 2 : État sophronique, chaque participant rentre dans sa bulle de bien-être. Visualisation en rapport avec le sujet traité (confiance en soi, concentration, énergie, harmonisation...).


ÉTAPE 3 : Réveil musculaire
Échange bienveillant sur le ressenti de chacun.

harmonie et sophrologie à neuilly sur seine

EN VISIOCONFERENCE
SERVICE SOCIAL
VAL D'OISE

Le dimanche à 18h00

En visioconférence

  • Accueil 
  • 15 min de Sophrologie dynamique : connexion à son corps
  • 30 min de relaxation sur différents sujets : sommeil, douleurs, stress... (pour prendre du recul sur les émotions)
  • 15 min de Réveil musculaire 
  • 15 min d'échange verbal sur les ressentis de chacun
sommeil et sophrologie à neuilly sur seine

EN VISIOCONFERENCE
MÉDITATION
"AFTER WORK"

Le lundi à 19h30

En visioconférence

C’est le début de la semaine, mettons toutes les chances de notre côté pour être au summum de nos capacités.

Prendre le recul nécessaire pour ne pas se laisser impacter par la charge de travail.

Prendre un temps pour se poser c’est gagner du temps !

C’est aussi prolonger sa vie dans les meilleures conditions possibles.

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