Les séances et ateliers de sophrologie par Françoise Maurel à Neuilly-sur-Seine
Les ateliers
CONCENTRATION MEMOIRE
Audiens
Mardi 16 mai de 14h30 à 16h30
Vous vous sentez stressé, surmené ou subissez une fatigue chronique ? Vous souffrez d’un manque de concentration ou de mémoire.
Le travail lors de cet atelier sera centré sur la concentration et la mémoire. Influencée par le yoga, le chump et le zen japonais, la sophrologie s’appuie sur des techniques de respiration et de visualisation, et vous fournit les outils pour lâcher prise et vous ancrer dans l’instant présent.
À la clé, vos capacités mémorielles et de concentration sont affûtées, votre bien-être est total.
HARMONISATION
CORPS-ESPRIT
Service social du Val d'Oise
de 18h à 19h30
Les dimanches :
26 mars
2 - 9 et 16 avril
4 - 11 et 18 juin
10 - 17 et 24 septembre
1 - 8 et 15 octobre
5 - 19 et 26 novembre
3 et 10 décembre 2023
SOMMEIL PROFOND ET REPARATEUR
« Le sommeil n’est pas une interruption d’activité, c’est une autre forme d’activité de l’organisme ».
1er atelier
Les différents cycles du sommeil.
Organisation du sommeil.
Respect de l’horloge biologique
2ᵉ atelier
Les 7 règles d’or pour favoriser le sommeil.
Technique du sommeil, application
Solution concrète pour améliorer le cycle veille/sommeil.
Dates à confirmer.
Les ateliers sont indépendants les uns des autres
Les séances collectives de Sophrologie
CENTRE "ZEN VALLÉES" COLOMBES
En présentiel le samedi de 11h à 12h
ÉTAPE 1 : Accueil, échange
Sophrologie dynamique (debout et assis).
ÉTAPE 2 : État sophronique, chaque participant rentre dans sa bulle de bien-être. Visualisation en rapport avec le sujet traité (confiance en soi, concentration, énergie, harmonisation...).
ÉTAPE 3 : Réveil musculaire
Échange bienveillant sur le ressenti de chacun.
EN VISIOCONFERENCE
SERVICE SOCIAL
VAL D'OISE
Le dimanche à 18h00
En visioconférence
- Accueil
- 15 min de Sophrologie dynamique : connexion à son corps
- 30 min de relaxation sur différents sujets : sommeil, douleurs, stress... (pour prendre du recul sur les émotions)
- 15 min de Réveil musculaire
- 15 min d'échange verbal sur les ressentis de chacun
EN VISIOCONFERENCE
MÉDITATION
"AFTER WORK"
Le lundi à 19h30
En visioconférence
C’est le début de la semaine, mettons toutes les chances de notre côté pour être au summum de nos capacités.
Prendre le recul nécessaire pour ne pas se laisser impacter par la charge de travail.
Prendre un temps pour se poser c’est gagner du temps !
C’est aussi prolonger sa vie dans les meilleures conditions possibles.
©2020 Françoise Maurel la sophrologue des seniors
Réalisation & référencement
