Les séances et ateliers de sophrologie par Françoise Maurel à Neuilly-sur-Seine
Les séances et ateliers
RENDEZ-VOUS INDIVIDUELS
NEUILLY SUR SEINE
ZEN VALLEES COLOMBES
VITALITY LEVALLOIS-PERRET
Vous vous sentez stressé, surmené ou subissez une fatigue chronique ? Vous souffrez d’un manque de concentration ou de mémoire.
MALADES ATTEINTS DE LA MALADIE D'ALZHEIMER
"APAISEMENT AUTOUR DES CINQ SENS"
EPHAD RENÉ LEGROS DOURDAN
J'interviens en unité protégée en séances de groupe auprès des malades atteints de la maladie d'Alzheimer.
A raison d'une séance d'une heure tous les quinze jours, je les aide à ressentir la vie en eux grâce à leurs cinq sens :
L'odorat : Un des plus puissants sens favorable au réveil des souvenirs pour la maladie d'Alzheimer.
En sentant des huiles essentielles appropriées et des eaux de parfum de couleurs énergétiques des souvenirs peuvent surgir.
L'ouïe - écoute d'instruments de musiques traditionnels et musique classique réveillent leurs souvenirs.
Le chant est aussi un excellent vecteur.
Le toucher : les malades atteints de la maladie d'Alzheimer sont sensibles au toucher trop souvent délaissé.
La vue : exercices très simples de concentration inspirés de la méthode Montessori.
Le goût : exercices de mémoire de bons plats, fruits, ...
Je commence la séance par une prise de conscience du corps souvent oublié : petits mouvements pour activer le corps et surtout conscience de la respiration (chacun fait ce qu'il peut)
et
Je termine la séance par une petite
relaxation avec visualisation. Chacun entend et ne suit pas ou suit à sa façon selon son degré d'attention mais entend.
Un apaisement général est visible.
Le but est atteint!
EMOTIONS ET SENTIMENTS
COMMENT APPRIVOISER EMOTIONS ET SENTIMENTS ?
La sophrologie sera un bon tremplin pour accepter émotions et sentiments.
La sophrologie aide à gagner en confiance en soi et à s'accepter.
La sophrologie favorisera un équilibre entre l'extérieur et l'intérieur
Au cours de cet atelier nous apprendrons à vivre le plus sereinement possible nos émotions et sentiments.
Différents exercices vous seront proposés :
- Ludique
- Pratique
- Respiration
- Relaxation
- Partage
Les ateliers sont indépendants les uns des autres
Déroulement d’une séance individuelle de sophrologie
1
Entretien individuel
Afin de déterminer la problématique et les objectifs du consultant.
2
Sophrologie dynamique ou relaxation dynamique - debout et assis
Afin de prendre conscience des tensions du corps grâce à une respiration abdominale et à une visualisation qui seront les deux moteurs de base au cours des séances.
3
Sophronisation - assis confortablement ou allongé : le consultant est passif.
Grâce à un accompagnement sophronique j'aide le patient à aller chercher au plus profond de lui-même tout ce qui est positif en lui et non exploité. Il pourra ainsi se libérer de ses blocages et gagner en confiance en lui. Le consultant se trouve relaxé dans un cocon de bien-être, qui le conduit, au son de ma voix sophronique dans un état de conscience modifié, libre de tout jugement. Il atteint une certaine sérénité si bien que son corps et son esprit sont identiques à l'état dans lequel il se trouve avant de s’endormir. Il a totalement lâché prise. Cet état de relaxation favorise la création d’une ou plusieurs images mentales (visualisation).
Divers messages positifs, sous forme de métaphores, sont alors enregistrés dans son cerveau afin d'installer définitivement un nouveau programme positif .
4
Réveil musculaire
Le consultant, à l'écoute de ma voix, réactive son corps par la respiration abdominale et par des petits mouvements tout en reprenant conscience de son environnement.
5
Entretien post sophronique
Le consultant exprime son ressenti pour orienter la séance suivante.
Les séances collectives de Sophrologie
CENTRE "ZEN VALLÉES" COLOMBES
ÉTAPE 1 : Accueil, échange
Sophrologie dynamique (debout et assis).
ÉTAPE 2 : État sophronique, chaque participant rentre dans sa bulle de bien-être. Visualisation en rapport avec le sujet traité (confiance en soi, concentration, énergie, harmonisation...).
ÉTAPE 3 : Réveil musculaire
Échange bienveillant sur le ressenti de chacun.
EN VISIOCONFERENCE
En visioconférence
- Accueil
- 15 min de Sophrologie dynamique : connexion à son corps
- 30 min de relaxation sur différents sujets : sommeil, douleurs, stress... (pour prendre du recul sur les émotions)
- 15 min de Réveil musculaire
- 15 min d'échange verbal sur les ressentis de chacun
EN VISIOCONFERENCE
MÉDITATION
"AFTER WORK"
Le lundi de 19h30à 20h30
En visioconférence
C’est le début de la semaine, mettons toutes les chances de notre côté pour être au summum de nos capacités.
Prendre le recul nécessaire pour ne pas se laisser impacter par la charge de travail.
Prendre un temps pour se poser c’est gagner du temps !
C’est aussi prolonger sa vie dans les meilleures conditions possibles.
©2020 Françoise Maurel la sophrologue des seniors
Création et référencement du site par
|
Ce site est parrainé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie