Françoise Maurel
Votre Thérapeute en sophrologie à Neuilly-sur-seine
Françoise Maurel
Votre Thérapeute en sophrologie à Neuilly-sur-seine

La séance de sophro-relaxation avec Françoise Maurel

Déroulement d’une séance individuelle de sophrologie positive

La séance commence par un entretien individuel avec le patient afin de déterminer sa problématique et son objectif.

Ensuite, la Sophrologue propose des exercices de sophrologie dynamique debout si c’est possible. Ils sont utiles pour aider le patient à prendre conscience de ses tensions et lui permettre de travailler préalablement sur son ancrage.  Une respiration abdominale sophronique accompagnera tous les exercices. 
Après un « état des lieux » corporel, la thérapeute demande au patient de s’installer confortablement assis ou allongé en lui proposant un accompagnement sophronique pour l’aider à aller chercher au plus profond de son être tout ce qui est positif non exploité afin de le libérer de ses blocages. 
Le patient se trouve alors dans un cocon de bien-être qui le conduit au son d’une voix sophronique dans un état sophronique conscient très agréable (esprit apaisé, corps relaxé) ; identique à celui que l’on ressent avant de s’endormir. Cet état de relaxation favorise la création d’une image mentale ou visualisation. Cette forme de métaphore va permettre au patient d’enregistrer un nouveau programme positif.
Puis, la Sophrologue aide le patient à réveiller son corps et à prendre conscience de son environnement toujours en lien avec sa respiration abdominale.

Un entretien post sophronique finalisera la séance et permettra à la thérapeute de savoir comment orienter la séance suivante.

 

Mes séances de relaxation et développement personnel

  • En présentiel : Séances collectives au Centre Zen Vallées Colombes
    Tous les samedis à 11h (10 participants maximum)
  • Pré enregistrée : Séance libre en ligne pour le personnel médical
  • En visioconférence : Séances collectives  « les mardis after Work » à 21h (10 participants)

Relaxation en présentiel

Durée 60 mn 

FREQUENCE HEBDOMADAIRE

Conditions sanitaires respectées :
- Masque obligatoire à l’arrivée
- Chacun vient avec son tapis, plaid, coussin
- Gel hydroaclcoolique à disposition à l’entrée de la salle

ÉTAPE 1

Accueil, échange bienveillant
Sophrologie dynamique debout et assis

ÉTAPE 2

État sophronique, chaque participant s’intériorise

Visualisation en rapport avec le sujet traité (confiance en soi, concentration, énergie, harmonisation...)

ÉTAPE 3

Réveil musculaire
Échange bienveillant sur le ressenti de chacun

Relaxation adaptée au personnel médical

QUAND, POURQUOI SE RELAXER?

– Mieux vivre ses échecs
– Reprendre confiance en soi
– Connaître ses limites 
– Développer ses compétences

– Se libérer de ses peurs

les outils pour y parvenir

  • Respiration, relaxation, visualisation

A votre rythme, quand vous le sentez.

Relaxations spécifiques pré-enregistrées

Méditation « after work »

A 20h30 TOUS LES MARDIS

Chacun chez soi

C’est le début de la semaine , mettons toutes les chances à notre actif pour être au summum de nos capacités.

Prendre le recul nécessaire pour ne pas se laisser impacter par la charge de travail

Prendre un temps pour se poser c’est gagner du temps

C’est aussi prolonger sa vie dans les meilleures conditions possibles

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